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教室参加

時間・種目などをご確認の上、ご参加ください。
※祝祭日は夜間のプログラムがお休みとなりますので、あらかじめご承知ください。
※休館日は毎月第２月曜日です。(第２月曜日が祝祭日の場合は翌第２火曜日となります。)

ご利用当日、館内設置の自動発券機にて利用券をご購入の上、ご利用ください。

ストレッチ	２０分間基本的なストレッチ体操を行います。
全身ストレッチ	４０分間リラクゼーションをしながら全身をゆっくりほぐします。
初めてエアロ	初めてエアロビクスを行う方向けの、音楽に合わせてからだを動かすエクササイズです。短い時間で行います。
ウォーキングエアロ	ウォーキングステップを中心に、リズムに合わせてからだを動かす有酸素運動です。
ボディメイク	ボディバーなどを使用し、からだを引き締める４０分間のプログラムです。
上半身シェイプ	縄跳び・ゴムチューブ・ロープトレーニングを１つでできるフィットネストビナワを使用し、上半身・体幹を中心に鍛えていきます。
下半身シェイプ	脚を中心に引き締めるための運動をします。
ダンベル体操	ダンベルを使用して全体的な筋力アップを目的とする体操を行います。
筋力アップ	全身の筋力アップを目指したトレーニングを行います。
やさしいヨーガ	初心者でもできる簡単な低負荷のヨーガクラスです。
お腹シェイプ	腹筋運動を中心にお腹の引き締めを行います。